别被情绪算计了 赢回内心的平和【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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序：活在当下1

第一章 情绪主导你的身体1

别让负面情绪伤害自己6

不想生病？正面情绪是关键13

情绪或许是病根22

压力让你生大病26

压力的产生与排解37

负面情绪是万病之源42

第二章 从头到脚的“自我投射”49

情绪来袭，“首”当其冲52

颈部，传递情绪信息58

扛起太多情绪的肩膀61

手臂，触摸我们的内心世界64

包容一切情绪的胸腔69

内脏，敏感的情绪表达者74

不堪重负的腰脊80

骨盆系统，揭示多种负面心态84

生殖系统，自我认同的情绪表达87

下肢、足部，诚实表达内在情绪91

第三章 调制好情绪97

健康问题到底从何而来101

催眠，缓解情绪的良方104

自然的力量：花精116

选择一种音乐，选择一种心情127

收藏点滴快乐130

运动减压，健康生活133

动动手指，收获内心平静139

敲打太阳穴，向负面情绪说再见149

无须运动也可以轻松排毒154

第四章 想健康，做到这些163

自我察觉，找到病根166

好转反应，净化心灵168

正视我们的“内在小孩”169

对自己再好一些173

上瘾影射的是内心176

直面潜意识中的负面信息181

孩子和宠物——另一种情绪表达185

手机、网络、购物背后，隐藏三大心理动因188

生命的价值在当下192

第五章 这些病，与情绪息息相关195

治病要治本198

内心不适，身体过敏201

心肝疾病，也是情绪惹的祸204

家庭关系也会影响健康207

男人很难：那些难以启齿的疾病211

女人不易：甩不掉的月经困扰214

日常生活，记得为自己减负217

附录一：压力自测法220

附录二：穴位按压纾压法224

附录三：高压人群的健康食品建议226

附录四：开心十法，疾病不再来228