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第一章 人人都该做的健康投资2

第一讲 拿什么拯救健康2

1.什么是健康2

2.如何进行健康投资4

3.怎样获取正确的健康信息5

4.什么决定你的健康长寿6

5.我们为什么会生病8

6.三件小事管好健康11

7.不同年龄的体检重点12

第二讲 别让误诊害了你16

1.去火药吃出肾衰竭16

2.心梗误当胃疼18

3.肺癌一定都会咳嗽吗19

4.别把直肠癌当痔疮20

5.妇科病别“小题大做”22

6.寻找过敏源24

第二章 识别疾病的信号，解读身体不适症状28

第一讲 解密疼痛疑云28

1.你的疼痛是何类型28

2.头痛应该怎么办30

3.牙疼应该怎么办32

4.喉咙痛应该怎么办34

5.大关节痛应该怎么办36

6.小关节痛应该怎么办38

7.胸痛应该怎么办40

8.右上腹痛怎么办42

9.左上腹痛怎么办45

10.肚脐痛怎么办47

11.右下腹痛怎么办49

12.下腹痛怎么办50

13.肩颈痛怎么办52

14.腰痛应该怎么办53

第二讲 解密发烧疑云55

1.如何正确量体温55

2.不可大意的低烧57

3.中烧应该怎么办59

4.高烧应该怎么办61

5.鼻塞鼻炎怎么办63

6.咳嗽应该怎么办65

第三章 从头到脚话保健，关注系统健康68

心血管系统68

第一讲 健康从“心”开始68

1.三招揪出心脏隐患68

2.怎么吃降血脂71

3.日常三餐要贴心74

4.巧用运动护心脏77

5.哪种心痛最危险79

6.速效救心宝典81

第二讲 保卫心脑血管83

1.让动脉不硬化83

2.动脉硬化的“祸首”86

3.动脉硬化的“帮凶”88

4.动脉硬化的潜在“助手”90

5.动脉硬化的“隐形推手”92

第三讲 控制血压，乐享人生94

1.高血压是“无声的杀手”94

2.怎样吃盐才健康96

3.要降血压先瘦身98

4.减压限酒保健康100

5.高血压必知常识102

6.会测血压不求人105

7.多吃药不如巧吃药107

8.怎样花钱买健康109

9.高血压食补法则111

呼吸系统113

第四讲 寒冷季节防流感113

1.流感如何预防113

2.得了流感如何应对117

第五讲 让呼吸道安度雾霾天118

1.雾霾天气与呼吸道健康118

2.雾霾与过敏性鼻炎121

消化系统123

第六讲 怎样保护你的胃123

1.胃病怎么防123

2.护胃误区知多少125

3.胃炎应该怎么办126

4.怎样预防胃癌127

第七讲 怎样保护你的肝128

1.怎样看懂肝功指标128

2.“见招拆招”防肝炎131

3.脂肪肝不是病133

4.打败肝癌的秘密135

内分泌系统137

第八讲 读懂你的内分泌137

1.内分泌的“司令部”137

2.你的脖子健康吗139

3.起死回生的体内“灵丹”141

4.内分泌失调怎么办143

第九讲 战胜糖尿病145

1.发现糖尿病的蛛丝马迹145

2.你是糖尿病高危人群吗148

3.糖尿病的诊断和类型150

4.预防糖尿病关键五句话152

5.控制糖尿病的“五驾马车”154

6.糖尿病人怎么吃156

7.监测糖尿病五大指标159

8.如何避免并发症160

耳鼻喉、口腔163

第十讲 小器官，大健康163

1.不能忽视的耳健康163

2.不能忽视的鼻健康165

3.不能忽视的咽喉健康167

第十一讲 跟着牙医学护牙169

1.你的牙齿多少分169

2.潜伏的“口腔杀手”171

3.如何防治蛀牙173

4.如何防治老年牙病175

5.孕期牙齿防护要诀177

第四章 癌症有信号，防癌要趁早180

第一讲 危险的癌信号180

1.癌症偏爱哪些人180

2.癌症的认识误区182

3.癌症来临有信号183

4.防癌体检指标186

第二讲 实效防癌十六招187

1.掀起癌症的“盖头”来187

2.防癌三招：听、摸、看189

3.肝癌预防法190

4.肺癌预防法192

5.胃癌预防法194

6.食管癌预防法195

7.卵巢癌预防法196

8.子宫癌预防法198

9.宫颈癌预防法199

10.乳腺癌预防法201

11.甲状腺癌预防法202

12.前列腺癌预防法203

13.胰腺癌预防法204

14.白血病预防法205

15.脑瘤预防法206

16.骨癌预防法207

17.肾癌预防法208

18.膀胱癌预防法209

第五章 和医生打交道，先学会看病212

第一讲 专家说看病212

1.跨越100岁212

2.对症看医生214

3.怎样防误诊215

4.看病要及时216

5.治病需对路217

6.防病五步骤219

第二讲 少花钱也能找个好医生221

1.花费最小的体检法221

2.选择最适合自己的医院223

3.挂最适合自己的号224

4.怎样找个好医生225

5.怎样避免误诊226

6.怎样治疗好得快227

7.如何应对外科手术228