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第一章 初中3年，最高效的时间计划1

一 成绩好坏，自习时间是关键3

细节1：早自习——把握三阶段：前15分钟、中间10分钟、最后5分钟4

细节2：晚自习——每天只学两科，一科为主，一科为辅5

二 名次先后，重点在课堂时间8

细节3：绝不开小差，紧跟老师思路9

细节4：老师强调的地方，往往是本节课的重点或难点12

细节5：记笔记、听课，两不误13

三 优等生，都是安排时间的高手16

细节6：一周时间的安排17

细节7：双休日的安排19

细节8：克服“明日复明日病”22

细节9：充分利用“零布头时间”25

细节10：找到属于自己的最佳用脑时间27

四 快速提升自我的捷径——高效利用寒暑假29

细节11：复习上学期内容，强化薄弱环节30

细节12：预习下学期内容，不求深，但求了解31

细节13：必须多读课外书33

第二章 初中3年，如何高效利用学习资源35

一 课本——学习资源的重中之重37

细节14：善用课本目录38

细节15：图表、附录和索引的作用不可低估40

细节16：将课本放在最显眼的地方42

二 教辅书——不仅要有选择地买，更要有选择地用43

细节17：吃透一本习题集45

细节18：初三复习阶段如何用好参考书46

细节19：用好参考书有诀窍——先删后改，先做后想48

细节20：尽量买有答案的参考书49

三 笔记——你的盲科辞典51

细节21：“边批+夹纸”式笔记法52

细节22：坚持做错题笔记和难题笔记54

细节23：针对科目特点，选择合适的笔记形式56

细节24：整理笔记“七步法”58

四 同学——“三人行必有我师”60

细节25：与同学讨论问题，询问不懂的问题62

细节26：结交一个积极上进的好朋友63

细节27：将同学当成竞争对手65

五 老师——身边的“宝藏”68

细节28：哪门科目学得差，就与哪门科目的老师做好朋友70

细节29：敢于提问，从老师身上淘更多的“金子”72

六 试卷——考高分是要讲究技巧的75

细节30：每考一次试，就作一次总结76

细节31：将试卷装订成册79

第三章 初中3年，最有效的学习技巧81

一 效率——学习状态决定成效高低83

细节32：尽快进入状态85

细节33：玩的时候痛快玩，学的时候专心学87

细节34：多培养一个好习惯89

二 找到适合自己的路子90

细节35：成绩不好抓基础91

细节36：成绩超好攻难点，攻课外93

三 中等生，如何在忽视中突围96

细节37：多做练习，注重知识的运用98

细节38：明确各科优劣势——用八分的力气攻克瘸腿科目99

细节39：改掉致命的不良习惯——马虎、不求甚解101

四 学科不同，技巧大不同104

细节40：理科学习——牢记公式，灵活运用公式最重要105

细节41：文科学习，在理解的基础上识记最重要107

细节42：学会列大纲——理清各门科目的脉络109

细节43：过度学习法111

五 从成绩不佳到成绩超佳的三技巧112

细节44：有疑就必须问，别让问题过夜112

细节45：寻找自己学习的薄弱环节114

细节46：不走寻常路——颠倒学习程序115

第四章 初中3年，如何自我掌控学习环节117

一 预习——让你每时每刻都领先一步119

细节47：了解预习的三大作用120

细节48：合理安排预习时间122

细节49：根据不同情况，有的放矢地进行预习123

细节50：预习的几个基本步骤125

二 复习——让知识在你的头脑里扎根，想忘都忘不掉129

细节51：日复习的三个步骤131

细节52：周复习补漏洞，月复习理脉络134

细节53：考前复习，啥不会复习啥136

细节54：抄写复习法——只要能“飞”得起来，“笨”一回又何妨137

三 练习——掌握知识的“练兵场”138

细节55：做题贵在精而不在多——准备一个好题本138

细节56：审题、解题，皆有最便捷的窍门140

细节57：摸清出题规律143

细节58：一题多解与多题一解144

细节59.“题法战术”——做完典型题目要总结145

细节60：让解题又准又快——限时完成任务，提高解题速度145

细节61：当学习的主人，自己出题考自己146

四 考试——收获知识的“战场”148

细节62：考前——统筹安排，查漏补缺149

细节63：考中——充分利用考前5分钟151

细节64：考后——不关注做对的，只关注做错的153

细节65：勿为打碎的油瓶操心——考完后不要立即对答案155

第五章 初中3年，如何打败学习的敌人157

一 主观心理问题——从分析自我、改变自我开始159

细节66：我不想学——先搞明白，你是否真的讨厌学习160

细节67：成绩提高太慢了——首先，克服你的学习焦虑症162

细节68：我怎么不进步了——克服学习的高原期164

细节69：害怕失败——怕输的结果是常输167

二 学习方面的难题——转变思路，换个角度看问题170

细节70：偏科——你所怕，正是你的潜能所在171

细节71：内容太难——太难，不是你逃避的理由，而是你进取的动力174

细节72：排名太靠后——倒数第一也不可怕176

细节73：为失败找借口——借口症是学习失败的顽症177

三 客观外界问题——积极主动，更多沟通178

细节74：不喜欢某位老师——克服对老师的偏见179

细节75：父母的太多唠叨、太多责难——与他们进行心与心的沟通182

细节76：喜欢上某个人——成长路上的美丽陷阱185

第六章 初中3年，阶段不同任务不同189

一 初一，必须保持适度的紧张感191

细节77：小学和初中的差别——课程门类逐渐增加，学习内容逐步深化193

细节78：学习怎么才能不吃力——立刻转变你的学习方法194

细节79：变依赖、被动为自觉、主动196

二 初二，爬好这个“坡”199

细节80：骄傲——先弄明白，你要和谁比200

细节81：自卑——觉得自己无可救药了，那就证明你还有救202

三 初三，以冲刺的速度进入重点高中205

细节82：如何做到心无旁骛——锁定你的目标206

细节83：如何快速提升成绩——围绕中考题目做文章208

四 从初一到初三，最常遇到的“致命”难题211

细节84：轻松化解“朋友给予的压力”——朋友不好好学习，自己绝不能随波逐流212

细节85：杜绝“破罐子破摔”心理——进入慢班也不怕213

细节86：升学问题——每天进步一点点，其他不必管214

第七章 初中3年，如何忙碌又快乐着217

一 劳逸结合，让你的身体永远保持最佳状态219

细节87：会休息——安排好课间、课外、双休日时间220

细节88：健康的身体=坚持体育锻炼223

细节89：变换学习内容——交叉学习法225

细节90：早一天订报，早一天受益226

二 身心放松，方能事半功倍228

细节91：保持充分的睡眠229

细节92：调节情绪，用快乐的心情去学习230

细节93：巧妙使用睡眠学习232

细节94：用游戏的方式学习232

细节95：音乐——缓解大脑疲劳233

细节96：环境刺激欲望——书房变形记233

细节97：电视——魔盒or开启智慧的钥匙234

三 走出孤独的空间，发现世界的美丽236

细节98：积极结交新朋友，一起分享成长的快乐237

细节99：面对网络，把握一个度238

细节100：两耳也闻窗外事，不要只读圣贤书239