汪永泉授杨式太极拳语录及拳照【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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上篇 汪永泉先生授拳语录1

一、总论2

（一）武德为先2

（二）老师“访”学生要三年，学生“访”老师要三年3

（三）教拳先教武德3

（四）虚心向前辈、同辈、晚辈请教3

（五）揉手要有正确的目的3

（六）杨式太极拳的特点——舒服、得意、大方4

（七）必须有一定的理论作指导5

（八）路子正，方法对6

（九）杨式太极拳属内家拳——注重内功6

（十）内劲是神意气的化合，不是神意气的集中7

（十一）练拳主要是炼神、意、气8

（十二）意气为君，骨肉为臣9

（十三）注重“养”，避免“伤”10

（十四）性命双修12

（十五）追求无的境界13

（十六）太极拳功夫有两个部份——知己之功和知彼之功13

（十七）养生与技击——两种不同的练法15

（十八）练太极拳的七个要求和步骤19

（十九）随时随地练功夫22

二、知己之功——松、散、通、空24

（一）松24

（二）散27

（三）通28

（四）空29

（五）虚灵顶劲29

（六）开胸张肘、松肩阔背30

（七）气沉丹田不是气压丹田32

（八）轻松腰胯33

（九）松垂散尾闾35

（十）长三关 竖三关36

（十一）臂如鞭绳36

（十二）灵活腕手37

（十三）圆裆松膝39

（十四）脚心吻地39

（十五）松沉直竖，中正安舒40

（十六）呼吸自然41

（十七）开合任自由41

（十八）动作走螺旋43

（十九）姿势运行有四个步骤43

（二十）外形动作要为内气运行开道45

（二十一）功夫须从架子出49

（二十二）练太极剑须知49

（二十三）练太极刀须知50

三、知彼之功——“听”、“问”、“拿”、“放”51

（一）“听”、“问”、“拿”、“放”是术不是招51

（二）“听”52

（三）“问”53

（四）“拿”54

（五）“放”56

（六）接手意在先56

（七）刺皮不刺骨57

（八）发劲儿须知58

（九）“拿”“中”要听对方十字的变动61

（十）“中心”与“重心”要分清61

（十一）要点不要面63

（十二）一接点中求64

（十三）求侧65

（十四）劲儿走弧形线——“枣核、杏核”67

（十五）发劲儿“有球”、“有线”68

（十六）内线、外线和中线69

（十七）劲儿要旋转前进70

（十八）引进落空71

（十九）定和断73

（二十）发劲儿是一松不是一紧74

（二十一）劲儿最后要走平77

（二十一）攻击点根据对方劲源确定78

（二十二）拿、打1/379

（二十四）变点打劲源80

（二十五）实中求虚，以虚带实81

（二十六）以散打“散”82

（二十七）以“中”碰“中”85

（二十八）功夫上手87

（二十九）用“气球”崩人89

（三十）招术兼备，才能胜人92

（三十一）九曲珠93

（三十二）八种劲法的本质是内气95

（三十三）掤劲儿95

（三十四）捋劲儿96

（三十五）挤劲儿97

（三十六）按劲儿97

（三十七）采劲儿98

（三十八）挒劲儿98

（三十九）肘劲儿99

（四十）靠劲儿99

（四十一）渗劲儿99

（四十二）顺劲儿100

（四十三）弹簧劲儿100

（四十四）踏劲儿101

（四十五）《三十字诀》101

（四十六）乱环诀109

下篇 汪永泉先生拳照111

一、拳照112

二、剑照126

三、师徒合影130

四、生活照131

附录133

一、汪传杨式太极拳、剑、刀、枪谱134

（一）太极拳名目134

（二）太极剑名目135

（三）太极刀歌诀135

（四）四刀赞135

（五）太极枪法136

二、太极拳经典拳论136

三、杨家太极功夫轶事152

后记155