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第一章 轮滑运动发展概述1

第一节 轮滑运动的起源1

一、与滑冰的不解之缘1

二、直排轮滑1

三、轮滑运动的分类2

四、享誉国际的ICP7

第二节 轮滑运动的竞赛形式7

一、速度轮滑8

二、花样轮滑10

三、轮滑球11

四、自由式轮滑13

第二章 轮滑运动基本知识14

第一节 轮滑运动装备14

一、轮滑鞋14

二、轮滑护具17

第二节 轮滑鞋的性能18

一、轮滑鞋的滑动性能18

二、控制静止18

三、控制滑动19

第三节 轮滑运动的术语19

第四节 轮滑运动的核心技术22

一、重心突出22

二、双脚平抬平落22

三、充分地侧向蹬地23

四、滑足支撑23

五、浮足提膝收回23

六、浮足就近落地23

第三章 轮滑运动基本技术25

第一节 轮滑运动的保护性技术25

一、佩戴护具25

二、保护性倒地技术26

三、保护性侧滚翻技术27

第二节 轮滑运动的非滑行技术28

一、起立与坐下28

二、基本站立姿势29

第三节 轮滑运动的基本技术31

一、横向踏步31

二、V字步前进32

三、被动滑行技术33

第四节 轮滑运动的常用制动技术34

一、刹车器制动34

二、A字制动35

三、T字制动36

第五节 轮滑运动的常用滑行技术37

一、单蹬双滑技术37

二、单蹬单滑技术37

三、外刃滑行技术38

第六节 轮滑运动的常用转向技术39

一、踏步转向技术39

二、A字步转向技术40

三、平行转向技术41

四、压步转向技术42

第七节 休闲轮滑常用技术43

一、侧向踏步上坡44

二、A字下坡滑行45

三、小面积松软地面的滑行通过技术46

四、小障碍的跳过技术47

五、直道加速启动技术48

六、平行制动技术49

七、倒T字制动技术50

八、双脚平行转向滑行技术51

九、双脚分离式转向滑行技术52

第四章 速度轮滑技术53

第一节 滑跑姿势53

一、直道滑行的滑跑姿势53

二、弯道滑行的滑跑姿势54

第二节 弯道滑行技术55

一、弯道滑行的蹬腿55

二、弯道滑行的下轮56

三、弯道滑行的收腿57

四、弯道滑行的惯性滑进58

五、弯道滑行的摆臂58

六、进入弯道技术59

七、出弯道技术59

第三节 直道滑行技术59

一、直道滑行的蹬腿60

二、直道滑行的下轮63

三、直道滑行的收腿63

四、直道滑行的惯性滑进63

五、直道滑行的摆臂64

第四节 起跑技术65

一、侧向起跑预备姿势65

二、正向起跑预备姿势65

三、起跑后第一步66

四、切跑式疾跑67

五、滑跑式疾跑67

六、扭滑式疾跑67

七、疾跑与滑行的衔接67

第五节 冲刺技术68

一、冲刺滑行68

二、终点撞线68

第五章 轮滑运动竞赛规则要点69

第一节 速度轮滑竞赛规则要点69

第二节 自由式轮滑竞赛规则要点81

第三节 轮滑球竞赛规则要点91