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第1个月亲爱的，我们来“造人”吧21

第1周22

第1～2天10月孕程的开始：末次月经22

第3天 提前了解孕期280天你将要经历的要事23

第4天 准爸任务：培养优质“小蝌蚪”24

第5天 你的卵子质量够优质吗25

第6天 清除体内的烟毒、酒毒26

第7天 继续补叶酸，预防胎宝宝神经管畸形27

第2周28

第8天5种情况下，别急着怀孕28

第9天 调岗、离岗，用法律保护自己29

第10天 记住4点，就能保证营养均衡30

第11天 备孕期间准爸准妈都要谨慎用药31

第12天 不可错过的受孕好时机32

第13天 基础体温帮你找准排卵日33

第14天 排卵日来了，这几天是受孕好日子35

第3周36

第15天 精卵相遇，生命之花悄然绽放36

第16天 生男VS生女，性别在一开始就决定了37

第17天 验孕之前，暂把自己当孕妇吧38

第18天 甜蜜sex，还能继续吗39

第19天 孕期能用哪些护肤品、化妆品40

第20天 此期无需刻意进补41

第21天 牢记这些孕期重要数据42

第4周43

第22天 受精卵在子宫安全“着陆”43

第23天 这些怀孕后的身体变化你有吗44

第24天 算出预产期，那个甜蜜的见面日45

第25天 宝宝的生长基地——胎盘开始形成46

第26天 算算生个宝宝要花多少钱47

第27天 确定怀孕的几种方法48

第28天 意外情况后发现怀孕怎么办49

第2月在妈妈子宫里住得还好吗51

第5周52

第29天 好玩的“小海马”宝宝52

第30天 早孕反应即将来“报到”53

第31天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗54

第32天 快乐午后，烘焙止呕小点心55

第33天 孕吐时怎样吃酸更健康56

第34天 不小心感冒了怎么办57

第35天 孕早期的关键营养素58

第6周59

第36天 小胚胎像个蜷缩的C字59

第37天 跟老板汇报孕事的小窍门60

第38天 防辐射服被质疑，怎样避免辐射61

第39天 辐射最强的家电排行榜62

第40天 洗澡、泡脚，水温低于38 ℃63

第41天 准备去医院建档吧64

第42天 保护好自己，避免流产65

第7周66

第43天 已经是颗4克重的“小豆子”了66

第44天 孕吐不停，怎样止吐67

第45天 准爸下厨：清淡开胃爱心菜68

第46天 孕早期能做哪些运动69

第47天 散步方法错误，也会有危险70

第48天 善用音乐来平复焦虑情绪71

第49天 学写妊娠日记72

第8周73

第50天 每天能长1毫米个子呢73

第51天 专为孕妈挑选的营养零食74

第52天 科学饮水，孕妈更轻松75

第53天 强烈噪声会影响宝宝智商和听力76

第54天 异常妊娠要及早发现77

第55天 胎宝宝最怕妈妈坏情绪78

第56天 办理准生证，一次就搞定79

第3个月听，小心脏在跳动81

第9周82

第57天 终于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺82

第58天 测测看你有没有患上孕期抑郁症83

第59天 是什么在左右你的孕期情绪84

第60天 缓解抑郁情绪的小窍门85

第61天 孕妈偏食，宝宝也会偏食86

第62天 为什么极度渴望某种食物87

第63天 练习瑜伽有助于优生88

第10周89

第64天 小心脏每分钟搏动140次89

第65天 孕妇奶粉，喝还是不喝90

第66天 不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办91

第67天 职场孕妈必备的舒适小道具92

第68天 吃酸、辣食物要悠着点93

第69天 疾病严重时不可拒绝治疗94

第70天 安全使用家里的化学用品95

第11周96

第71天 宝宝在进行“原始行走”呢96

第72天 乳房增大了，内衣要“适时而换”97

第73天 准备做第一次正式产检98

第74天 产检都检查些什么99

第75天 看懂B超检查单100

第76天 令人闻而生畏的胎停育101

第77天 测测你的营养水平跟上没有102

第12周103

第78天 可爱的大头宝宝103

第79天 妙趣横生，种花养草换心情104

第80天 水果每天不要超过500克105

第81天 预防并淡化妊娠斑、妊娠纹的秘密106

第82天 白带增多了，细心呵护私密部位107

第83天 妊娠反应就要过去108

第84天 职场孕妈常见权利问题Q&A109

第4月宝贝，你是公主还是王子111

第13周112

第85天 宝宝能握起小拳头了112

第86天 孕中期的饮食结构金字塔113

第87天 孕妈营养从早餐开始114

第88天 吃工作餐要“挑三拣四”115

第89天 勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康第一关116

第90天 孕中期游泳要注意什么117

第91天 孕中期甜蜜性事悄悄说118

第14周119

第92天 宝宝身上开始长胎毛了119

第93天 孕事乐读：推算一下宝宝的血型120

第94天 精油和香水，咨询清楚再用121

第95天 孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙122

第96天 关于生育保险你应该知道的123

第97天 孕期生活影响宝宝习性124

第98天 关于新生儿溶血症125

第15周126

第99天 在羊水中进行呼吸练习126

第100天 准爸支招：为孕妈把关家居健康度127

第101天 孕妇操：每天5分钟，孕期更轻松128

第102天 为什么孕妈易便秘129

第103天 鲜榨果蔬汁DIY，营养又通便130

第104天 对胎宝宝大脑发育有害的食物131

第105天 远离妊娠牙龈炎的方法132

第16周133

第106天 身体比例越来越协调了133

第107天 保养乳房，护好宝宝的“粮袋”134

第108天 孕事乐读：不怀孕的“七宗罪”135

第109天 唐氏综合征筛查，必须重视136

第110天 学会看懂产检单的英文137

第111天 准爸支招：陪老婆购买孕妇装138

第112天 开始控制体重增长速度139

第5月胎动，就像只小鱼在游泳141

第17周142

第113天 津津有味地品尝羊水142

第114天 奇妙的胎动，你感觉到了吗143

第115天 找到胎动的规律144

第116天 大肚“潮妈”的扮靓小窍门145

第117天 根据胎动规律做抚摸胎教146

第118天 可以根据需要使用托腹带了147

第119天 营养摄入，并非越多越好148

第18周149

第120天 在子宫内不停玩耍149

第121天 计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行150

第122天 四两拨千斤，化解工作压力151

第123天 对付小腿水肿的办公室小妙招152

第124天 孕中期关键营养素153

第125天 补足钙质，预防小腿抽筋154

第126天 补钙后小腿仍抽筋怎么办155

第19周156

第127天 宝宝能听到周围的声音了156

第128天 失眠烦心，都是激素在作怪157

第129天 睡前小方法，让孕妈轻松入睡158

第130天 别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线159

第131天 高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺160

第132天 孕期取暖和消暑的注意事项161

第133天 给小家伙取个名字吧162

第20周163

第134天 你的免疫抗体在传送给宝宝163

第135天 学会测量宫底高了吗164

第136天 内外用药都需要谨小慎微165

第137天 孕期怎样健康吃鱼166

第138天 在办公室舒适午睡的妙招167

第139天 孕事乐读：肚子大小、形状的秘密168

第140天 孕妈鼻出血的护理方法169

第6个月他爸，宝宝能听见你说话了171

第21周172

第141天 可以听到妈妈的声音了172

第142天 营养素补充剂别随意吃173

第143天 坚持锻炼你的骨盆底肌肉174

第144天 音乐胎教正是好时机175

第145天 刻录一张美妙的胎教音乐大碟176

第146天 音乐胎教的禁忌177

第147天 孕期看电视的注意事项178

第22周179

第148天 皱巴巴的红色“小老头”179

第149天 大肚孕妈的洗发妙招180

第150天 头发浓密了，保养头发有妙招181

第151天 血容量迅速增加，注意补铁182

第152天 别让腰酸背痛影响孕期生活183

第153天 孕中期讨巧的走姿和站姿184

第154天 录制胎心音，和准爸一起听185

第23周186

第155天 视网膜形成了186

第156天 做家务时，注意姿势和动作187

第157天 趁身体还轻便，买宝宝用品去188

第158天 孕妈逛街5条安全守则189

第159天 记忆力下降了？吃点坚果吧190

第160天 留心指甲上的健康信息191

第161天 大肚孕妈的甜蜜性事192

第24周193

第162天 胎宝宝也会咳嗽193

第163天 拍孕妇大肚美照，时机正好194

第164天 让大肚孕妈更舒适的睡姿195

第165天 皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪196

第166天 准爸须知：给孕妈按摩应注意197

第167天 小两口一块去上孕妇学习班198

第168天 准爸爸要把特别纪念日记在心里199

第7个月看，小眼睛睁开了201

第25周202

第169天 大脑发育进入高峰期202

第170天 吃什么能补充DHA与EPA203

第171天 语言胎教：对着大肚肚说“甜言蜜语”204

第172天 心情烦躁时，试试腹式呼吸法205

第173天 去做妊娠糖尿病检查吧206

第174天“糖妈妈”5条饮食原则207

第175天 怎样控制血糖水平208

第26周209

第176天 会抓自己的小脚丫玩耍了209

第177天 保护孕妈的第二心脏——脚210

第178天 食物帮忙消水肿，让脚丫少受罪211

第179天 必须警惕妊娠高血压疾病212

第180天 妊娠高血压疾病的饮食原则213

第181天 孕期也要爱漂亮214

第182天 给自己开车的孕妈提个醒215

第27周216

第183天 味觉正在形成，能分辨甜和苦了216

第184天 练习拉梅兹呼吸法217

第185天 拉梅兹呼吸法的练习窍门218

第186天 不要和厨房太亲近219

第187天 小动作帮你消除副乳220

第188天 别让静脉曲张侵害美腿221

第189天 孕期腹胀怎么缓解222

第28周223

第190天 宝宝可以睁开眼睛了223

第191天 发生假性宫缩时别紧张224

第192天 更换床上用品，让睡眠更舒适225

第193天 纠正日常姿势，少些劳累226

第194天 脐带——胎宝宝的“生命线”227

第195天 学会辨识早产征兆228

第196天 预防早产的发生229

第8个月乖宝，爸爸正在亲你呢231

第29周232

第197天 小脑袋因为大脑发育在增大232

第198天 胸闷，呼吸变得沉重起来233

第199天 孕晚期关键营养素234

第200天 少吃多餐，缓解胃灼热235

第201天 测量骨盆，看看你能否顺产236

第202天 给宝宝讲个《当世界年纪还小的时候》的故事237

第203天 怎样纠正乳头凹陷238

第30周239

第204天 不再像个皱巴巴的小老头了239

第205天 见招拆招解决尿频尴尬240

第206天 外出时怎样护好大肚肚241

第207天 准爸须知：发现产前抑郁症的苗头242

第208天 产前抑郁症，请走开243

第209天 放松身心之旅——冥想胎教244

第210天 孕妈妈咳嗽可以食疗245

第31周246

第211天 胎动幅度在减小246

第212天 有些运动不能再做了247

第213天 孕晚期可以做什么运动248

第214天 学会数胎动，监测宝宝健康249

第215天 准备护垫，避免漏尿尴尬250

第216天 提前布置一间可爱的婴儿房251

第217天 控制热量摄入，避免生出巨大儿252

第32周253

第218天 宝宝转变成头朝下的体位了253

第219天 适合大肚孕妈的趣味DIY254

第220天 准爸支招：给孕妈穿鞋袜、剪脚趾甲255

第221天 准爸下厨：润肠通便的美味食谱256

第222天 吃粗粮也不能“过火”了257

第223天 不利营养吸收的食物搭配258

第224天 布置安全家居，保护大肚肚259