图书介绍

漫话睡眠障碍【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

李慧主编；吴艳华，朱红霞副主编；刘畅插图著
出版社：北京：中国医药科技出版社
ISBN：9787506755863
出版时间：2012
标注页数：144页
文件大小：33MB
文件页数：154页
主题词：睡眠障碍－基本知识

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图书目录

引导篇1

睡眠——生命的加油站2

什么是睡眠2

几种关于睡眠的学说3

中医学对睡眠的认识5

睡眠的神奇魔力7

睡眠不足危害多11

不睡觉会死么13

什么是正常睡眠13

正常睡眠的不同类型14

睡眠时间的长与短：按“岁”入座16

睡眠质量的好与坏：以“深”为佳18

性格、心情与睡眠“共呼吸”19

从中医学看影响睡眠的因素20

疾病篇23

什么是睡眠障碍24

各种各样的睡眠障碍24

什么导致了睡眠障碍27

中医学对睡眠障碍的认识28

“假”失眠30

真正的失眠34

老年人易失眠35

为什么更年期会失眠37

揭开嗜睡症的面纱39

梦游与梦有关么41

困扰儿童的夜惊43

跟你聊聊“鬼压身”45

常见的打呼噜47

说说“说梦话49

磨牙的前因后果49

睡眠倒错51

轮班制工作综合征51

不安腿综合征54

可以引起睡眠障碍的各种因素和疾病56

治疗篇61

治疗失眠的目标62

失眠患者应该做哪些检查64

治疗失眠的西药“大比武”65

各种各样的“安定”69

服用安眠药应注意哪些问题72

安眠药的不良反应73

如何避免服用安眠药上瘾75

特殊人群用药注意事项77

嗜睡症的治疗80

梦游症的治疗81

儿童夜惊症的治疗82

打鼾的治疗83

磨牙症的治疗84

减轻轮班制工作综合征的方法85

不安腿综合征的治疗86

治疗睡眠障碍的中药87

治疗睡眠障碍的中成药89

治疗失眠的药粥91

治疗失眠的常用验方94

治疗失眠的仪器97

治疗失眠的运动项目97

失眠的心理疗法101

缓解失眠的音乐103

按摩治疗失眠106

治疗失眠的神奇“阳光”107

失眠患者的饮食和生活起居调护108

社会篇111

睡眠认识的误区112

选择适合自己的睡姿113

不同疾病不同睡姿115

孕妇、婴幼儿及老年人要这样睡117

最适合睡眠的卧室118

关于睡眠的禁忌120

良好的睡眠习惯助你一生健康123

神奇的生物钟124

“春困”的秘密125

睡眠的好伙伴——做梦126

怎样看待午睡129

有益身心的“打盹”131

饮酒与睡眠133

吸烟与睡眠134

经常熬夜要不得135

导致失眠的药物有哪些136

服药期间不可同用的食品138

教你读懂药品说明书138

如何预防失眠141

失眠不可怕143