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卷一：环境与长寿107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。”3

104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。”7

百岁寿星张钦云说：“人要长寿，就要顺四时而适寒暑。”11

卷二：心理与长寿百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。”21

103岁寿星郭盖氏说：“笑口常开人长寿。”27

105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”31

百岁寿星邱友元说：“知足常乐，能忍则安。”36

114岁寿星李本善说：“乐善好施，延年益寿。”40

军中寿星张学良将军说：“宽宏大量益长寿。”43

105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”48

104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”53

望百寿星伯特德·腊塞尔说：“人不畏老寿更长。”59

百岁老人孙越琦说：“做事无愧于心，就心安理得，就可以活得长些。”64

百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”67

百年夫妻埃利耶斯和哈蒂娜说：“夫妻恩爱人长寿。”70

百寿大学生钱立坤说：“夫妻间经常交谈有益健康。”76

123岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米莫说：“独身也是一种选择。”80

卷三：劳动及体育锻炼与长寿百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动有益健康。”87

114岁寿星刘全保说：“我干一辈子农活，劳动人长寿。”92

长寿阿婆孔英说：“我的长寿的秘诀是爬一辈子山，走一辈子路。”97

137岁寿星吐地沙拉依说：“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”102

百岁寿星马逸亭说：“我自小酷爱运动。”107

154岁内丹道功高师吴云青说：“我整个身心都放在习练内丹道功上。”111

104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”114

102岁寿星李景修说：“我的长寿秘诀是每天早晨空腹做按摩。”116

103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”120

103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗，每天梳头半小时。”125

105岁寿星王忠义说：“我长寿得益于练气功。”130

卷四：饮食起居与长寿130岁寿星库尔班亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。”139

119岁寿星买买提·托乎提说：“吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。”142

104岁寿星田宗顺说：“房中之术勿轻抛，酒后定与妻分开。”147

103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。”153

116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。”157

109岁寿星冉大姑说：“饮食清淡人长寿。”161

103岁寿星陈冰清说：“我长寿的秘诀是饮食有节。”164

117岁寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。”167

百岁寿星孙墨佛说：“我喜欢吃大葱、大蒜。”170

103岁寿星赵王氏说：“我喜欢吃带酸味的食品。”174

日本112岁寿星白滨若说：“我喜欢吃豆腐。”177

卷五：爱好、嗜好与长寿109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”183

101岁寿星苏大姐说：“花香益人寿。”186

百岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”192

百岁棋王谢侠逊说：“嗜棋者长寿。”196

111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。”200

116岁寿星让·卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。”205

105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。”209

百岁寿星傅希奕说：“吸烟百害而无一利。”213