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第一章 高血压病的常识3

第一节 认识高血压3

一、什么是高血压3

二、现代社会高血压病的五大特点3

三、血压是如何产生的4

四、正常人的血压有多高5

五、人体血压的变化是怎样调节的6

六、人体哪些生理因素会影响血压6

第二节 你是否为高血压病患者7

一、时常监测血压，是否达到高血压诊断标准7

二、平日生活中你是否有以下症状7

三、高血压病六大危险因素8

四、自测是否患有高血压病8

五、家庭正确测量血压9

第三节 高血压对健康的危害10

一、神经衰弱11

二、慢性脏器损伤11

三、高血压急症直接威胁生命12

第四节 科学认识高血压病，不必恐慌14

一、症状越多是否表示高血压病越严重14

二、高血压和高血压病是不是一回事14

三、高血压病遗传的概率有多大15

四、高血压患者如何带病长寿15

五、影响高血压病患者的预后有哪些16

六、如何预防高血压16

七、血压降到什么状态最理想17

八、高血压危象的注意事项有哪些18

第五节 高血压有哪些类型18

一、根据发病病因分型18

二、根据发病年龄分型20

三、特殊类型高血压20

第六节 常见的降压药物有哪些22

一、降压药物选用的原则22

二、常用的降血压药物23

三、高血压病患者有并发症和合并症的降压治疗原则26

第二章 中医对高血压的认识31

一、中医病因病机31

二、中医辨证论治31

三、高血压中医调养要点32

第三章 高血压患者的饮食调理37

第一节 高血压饮食指导37

一、高血压病的饮食调养原则37

二、高血压患者调味品食用宜忌39

三、营养素与高血压的关系39

四、营养状况的临床检查与指导40

第二节 水果类保健食谱42

一、菠萝42

二、草莓43

三、番石榴44

四、金橘45

五、橘子46

六、梨47

七、李子48

八、芒果49

九、猕猴桃49

十、柠檬50

十一、苹果51

十二、葡萄52

十三、山楂53

十四、山竹54

十五、柿子55

十六、桃56

十七、西番莲57

十八、西瓜58

十九、香蕉59

二十、杏60

第三节 田园时蔬保健食谱61

一、番茄（西红柿）61

二、西蓝花63

三、洋葱64

四、荠菜65

五、马齿苋67

六、芹菜68

七、竹笋69

八、菠菜71

九、魔芋72

十、黄瓜73

十一、莴苣74

十二、莲藕76

十三、白菜77

十四、茄子78

十五、马蹄79

十六、胡萝卜81

十七、山药82

第四节 水产类保健食谱83

一、海带83

二、淡菜84

三、海蜇85

四、鳝鱼87

五、鲫鱼88

六、鲈鱼89

第五节 肉类保健食谱91

一、兔肉91

二、牛肉92

三、鸡肉93

四、鸽肉95

第六节 菌类食疗方96

一、蘑菇96

二、银耳97

三、黑木耳99

第七节 主食点心类保健食谱100

第八节 汤类保健食谱104

第九节 保健饮品117

第四章 高血压中药疗法125

第一节 中草药茶饮125

第二节 降压中成药131

第五章 高血压自然疗法137

第一节 运动疗法137

一、简述137

二、传统运动养生法138

三、现代运动养生法139

第二节 手足按摩143

一、足部自我推拿143

二、手部自我按摩144

第三节 中药浴与足浴145

一、中药浴145

二、足浴146

第四节 药枕疗法148

第六章 高血压病并发症食疗调养153

第一节 高血压病并发血脂异常的调理153

一、饮食原则153

二、饮食细节154

三、食疗菜谱154

第二节 高血压病并发糖尿病调理155

一、饮食原则155

二、饮食细节156

三、糖尿病饮食计算公式157

四、食疗菜谱158

第三节 高血压并发心脏病的调理159

一、高血压并发冠心病的饮食原则159

二、高血压并发心力衰竭的饮食原则160

三、食疗菜谱161

第四节 高血压病并发肥胖的调理162

一、饮食原则162

二、您的体重合乎标准吗162

三、食疗菜谱162

第五节 高血压病并发痛风的调理163

一、饮食原则163

二、饮食细节164

三、食疗菜谱164

第六节 高血压病并发肾病的调理165

一、高血压病并发肾病患者的饮食原则165

二、高血压病并发肾衰竭的饮食原则166

三、食疗菜谱167