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一、孕前宜知的优生知识1

（一）优生与优生学宜知1

（二）为什么人工流产后过早怀孕不利优生2

（三）孕前宜进行遗传病咨询2

（四）宜了解什么是出生缺陷3

（五）预防胎儿脊柱裂和无脑畸形宜采取的措施4

（六）宜了解什么是怀孕5

（七）忌不了解环境对优生亦有影响6

（八）忌不重视性健康对优生的影响6

（九）优生要忌“性解放”7

（十）宜了解什么是“优生法”10

（十一）宜了解基因决定人的各种特性10

（十二）宜了解人的性别是如何决定的11

（十三）近亲结婚不能优生12

（十四）只有少生才能优生13

（十五）宜择优而生14

（十六）忌不了解优生的物质基础是“精气”15

（十七）优生宜要有好的遗传因素15

（十八）孕前不宜与哪些人接吻16

二、孕前性生活知识18

（一）孕前宜了解男女性反应周期18

（二）孕前要注意增加夫妻间的情爱19

（三）夫妻性欲偏离时宜采取的措施20

（四）防治龟头红肿宜采取的措施21

（五）处理性交后出血宜采取的措施21

（六）避孕套破裂后应采取哪些措施22

（七）性生活出汗症宜采取的防治措施22

（八）性生活宜注意顺应四时23

（九）孕前宜注意预防性欲低下24

（十）宜积极寻找妻子性冷淡的原因25

（十一）夫妻敌意宜导致性冷淡26

（十二）红斑狼疮患者不宜怀孕28

（十三）甲亢患者的孕育宜采取的方法28

（十四）孕前精神病患者宜采取的治疗方法有哪些29

（十五）孕前患肺结核病宜采取的康复方法有哪些30

（十六）宜了解心脏病患者的婚育31

（十七）孕前高血压患者宜采取的措施33

（十八）宜了解癫痫患者的婚育33

三、宜了解什么是受孕36

（一）女子是怎样怀孕的36

（二）受孕必须具备哪些条件36

（三）受孕时机是何时37

（四）受孕宜选择良好的环境38

（五）宜了解月经误期并非皆怀孕39

（六）忌不注意受精卵的危险去向40

（七）宜知为什么“儿子像妈妈，女儿像爸爸”41

（八）优生怀孕宜在性高潮时42

（九）冬春季节宜于优生42

（十）洞房之夜不宜怀孕44

（十一）停服避孕药后不要急于受孕44

（十二）出现哪些情况妇女不宜怀孕45

（十三）患哪些病的男性宜选择胎儿性别46

（十四）妇女忌婚后急于怀孕47

（十五）专家建议婚后两年再要聪明宝宝48

（十六）计划受孕宜注意的问题49

（十七）怀孕宜在何时50

（十八）不宜高龄怀孕51

（十九）宜重视对宫外孕的防治52

（二十）忌不注意下午5点最易受孕54

（二十一）春节期间不要怀孕54

（二十二）宜了解影响性和谐的疾病55

（二十三）孕前宜要性和谐56

（二十四）性感受异常适宜怀孕吗57

（二十五）夫妻性和谐忌缺锌58

四、孕前忌不重视身体条件的准备59

（一）孕前宜要加强性保健60

（二）孕前宜注意哪些性生活习惯61

（三）包皮嵌顿宜采取的保健治疗方法61

（四）性生活时宜注意的卫生问题62

（五）性生活前后不宜洗澡63

（六）妻子宜注意保护丈夫的性自尊63

（七）宜尝试一下性幻想的训练与运用66

（八）宜重视自身的气息美67

（九）宜让夫妻间充满爱与和谐69

（十）男人克服性焦虑宜采取的良策71

（十一）性生活不尽兴时宜采取的措施73

（十二）丈夫宜注意妻子发出的性信号74

（十三）孕前必须明白性交多并不等于全部的性爱75

（十四）男性获得性高潮宜有的感觉76

（十五）性事宜遵循的一些法则77

（十六）宜重视泄精的频度79

（十七）宜选择正确的性交姿势81

（十八）夫妻性和谐宜交流81

（十九）宜保持性魅力84

（二十）宜营造性氛围85

（二十一）要注意旅游中的性保健85

（二十二）女性性交损伤宜采取的防治措施87

（二十三）房事腹痛宜采取的防治措施87

（二十四）宜调适孕前生理功能89

（二十五）宜调养孕前身体素质89

五、孕前心理准备宜与忌91

（一）孕前宜注意学习中医传统心理保健91

（二）孕前舒缓压力宜采取的措施94

（三）孕前心理准备95

（四）孕前宜制怒97

六、孕前宜加强营养准备100

（一）有益于性功能的维生素100

（二）哪些饮食对性生活不宜101

（三）哪些食物可以增强性功能102

（四）孕前忌不吃脂肪103

（五）蛋白质高不利怀孕103

（六）孕前宜服维生素B能预防出生缺陷104

（七）孕前不宜食用棉籽油105

（八）宜注意啤酒对生育的影响105

（九）孕前宜防芹菜对精子的损害106

（十）孕前宜少吃甜食107

（十一）孕前最好饮矿泉水107

（十二）孕前宜多食绿色食品109

（十三）孕前饮食必须要回归自然110

（十四）夏季孕前的保健饮料是什么？112

（十五）孕前宜吃的二十种食物113

（十六）有益于优生的保健营养食谱122

七、准爸爸优生宜知138

（一）丈夫在优生中应负的责任138

（二）忌性生活不重视“七损八益”对肾的影响139

（三）丈夫们不宜有的过失141

（四）丈夫高龄不宜优生142

（五）忌不了解做父亲的最佳年龄143

（六）忌不了解目前人们正面临“断子绝孙”144

（七）孕前宜注意性生活习惯146

（八）怀孕前宜节欲一天146

（九）宜了解先天之精是形成胚胎的物质基础147

（十）精液异常宜采取的食疗药膳148

（十一）无精子症宜在饮食方面注意什么149

（十二）养精、固精的营养食谱150

（十三）做父亲的宜要预防微量元素缺乏153

（十四）男子汉宜注意补锌154

（十五）应重视体重对精子的影响155

（十六）维生素C能保护精子155

（十七）孕前男性宜防腮腺炎156

（十八）准爸爸宜慎洗桑拿浴157

（十九）性爱的基础是男人宜有“三至”157

（二十）补精、养精、固精宜服的偏方验方159

（二十一）注意夫妻不宜过性生活的情况164

八、准妈妈优生宜知167

（一）孕前不宜使用化妆品167

（二）宜从白带变化发现性病167

（三）宜在孕前调换工作的妇女168

（四）宜治好牙病再怀孕169

（五）哪些妇女暂时不宜怀孕170

（六）不宜未婚先孕171

（七）孕前宜加强月经期卫生172

（八）孕前忌到大型商场173

（九）停服避孕药后不宜急于受孕173

（十）育龄妇女不宜太胖174

（十一）女性生理“顺畅”宜采取什么饮食法174

（十二）女性预防泌尿道感染宜采取的方法175

（十三）忌妇女摄入不足所致生育能力的低下176

（十四）忌信孕后酸儿辣女176

（十五）宜明白不会生男孩的原因177

（十六）孕前不宜多次人工流产177

（十七）想怀孕少吃肉178

（十八）孕前忌不用食物清扫血液179

（十九）养血是优生的根本180

九、孕前宜养肾195

（一）要忌房劳伤肾196

（二）饮食养肾宜注意的问题197

（三）补肾气的营养食谱198

（四）保肾宜开朗乐观201

（五）宜调七情、免五志对肾的刺激202

（六）不宜恣情纵欲会伤肾阳造成厥症203

（七）五味宜和203

（八）冬季宜注意养肾的方法205

（九）运动宜健肾206

十、孕前日常保健宜与忌208

（一）为什么孕前不宜在静止的车内开空调208

（二）为什么孕前不宜住新房208

（三）孕前宜重视预防宠物病209

（四）宜注意指甲油影响生育210

（五）男性趴着睡，精子易受伤211

（六）手机不宜放裤袋211

（七）孕前要注意清洁自身的污染212

（八）孕前住宅宜选择依山傍水213

（九）孕前宜到富含“空气负离子”的地方居住214

（十）忌不注意电脑对优生的影响215

（十一）要慎用洗涤剂216

（十二）烦恼太多，影响生育216

（十三）孕前要戒毒217

（十四）孕前不宜睡电热毯218

（十五）孕前使用空调宜注意通风218

（十六）孕前宜预防家庭中的无形杀手220

（十七）孕前体格检查宜做的项目221

十一、孕前疾病防治宜与忌222

（一）孕前防治早泄宜采取的措施222

（二）夫妻同患性功能障碍宜采取的治疗方法224

（三）防治不射精症宜采取的措施225

（四）防治射精疼痛宜采取的措施228

（五）防治精索静脉曲张宜采取的措施229

（六）孕前宜防孕产妇耻离症230

（七）育龄妇女宜防卵巢癌232

（八）防治不孕症宜采取的措施233

女性不孕233

男性不育234

不孕、不育症的调治234

灌肠治疗输卵管炎性不孕237

男子精液化异常所致不育症的防治238

宜注意因免疫因素所致的不育240

宜知不孕与女子宫颈黏液有关241

防治焦虑所致不孕的措施242

子宫发育不良所致不孕宜采取的措施243

子宫后倾宜采取的怀孕法有哪些244

不孕症宜采用哪些先进生殖技术245

（九）孕前要避免性传播疾病245

性传播疾病的母婴传播245

性传播疾病与婚育247

宜了解性病的症状及传播途径248

预防性病应采取哪些方法249

防治生殖器疱疹宜采取的措施250

防治淋病宜采取的措施251

优生宜防艾滋病254

使用尼龙搓澡巾宜注意传染性软疣255

防治梅毒宜采取的措施256

防治腹股沟肉芽肿宜采取的防治措施258

防治阴虱病宜采取的措施260

宜注意区分似是而非的性病261