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目录1

序1

前言1

知识篇1

一、什么是体育？1

二、学校体育的变迁4

三、学校体育及其内容7

四、体育与德育、智育、美育10

五、体质是如何增强的？12

六、锻炼原则15

七、锻炼方法19

八、漫话运动量与生理负荷量27

九、超量负荷与超量恢复28

十、谈谈运动技能的形成31

十一、体育锻炼与骨骼系统34

十二、体育锻炼与肌肉系统37

十三、体育锻炼与神经系统40

十四、体育锻炼与血液循环系统43

十五、体育锻炼与呼吸系统46

体质篇50

一、体质的概念和体育锻炼对增强体质的作用50

二、形态的评价和测量53

三、机能的评价和测量60

四、身体素质和运动能力66

健康篇77

一、祝你健康77

二、你认识自己的身体吗？80

三、人的生长发育有规律吗？87

四、青春期——女同学的多事之秋90

五、学生常见病之一——近视94

六、学生常见病之二——龋齿97

七、你会自己上医院看病吗？100

八、什么是生命的六大营养素？103

九、你知道怎样吃饭吗？115

十、心理学神秘吗？118

十一、你知道自己的气质和性格吗？120

运动篇124

一、运动124

二、田径运动128

三、走、跑漫话132

四、跑的竞技135

五、马拉松赛跑139

六、跳跃漫话141

七、跳高144

八、跳远146

九、投掷漫话150

十、古代奥林匹克运动会156

十一、现代奥林匹克运动会158

十二、解放前我国的运动竞赛162

十三、新中国的运动竞赛166

文化篇171

一、祛病养生的导引171

二、千姿百态的舞蹈174

三、中国古代的棋戏177

四、流传百世的五禽戏180

五、武术史话183

六、别具风格的秋千188

七、拔河古今谈190

八、孔子与体育193

九、我国古代体育思想196

十、二十八画生的体育思想199