ACT就这么简单 接纳承诺疗法简明实操手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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引言 这究竟是怎么一回事1

为什么，为什么，为什么1

那么，什么是ACT2

本书适合哪些读者3

如何运用本书3

你的角色4

即刻启程5

第1章 ACT概述7

什么是“头脑”7

ACT的目标是什么9

什么是正念10

ACT的六大核心治疗过程11

用隐喻概述ACT16

第2章 只是卡住了，并没有被击垮24

哪里有生活，哪里就有痛苦24

认知融合24

经验性回避30

六大核心病理过程35

ACT适用于谁40

第3章 ACT之家43

ACT，你为何姗姗来迟43

功能语境主义和一把三条腿的椅子44

“行为主义”：一个被误解的词49

这次旅游的其余部分呢51

第4章 投入实践52

少说多做：ACT是体验性疗法52

灵活六边形练习56

第5章 ACT的开始65

第一次咨询65

给你的作业92

接下来的咨询93

第6章 创造性什么？！103

创造性无望概述103

挑战常用方法103

家庭作业和下次咨询121

给你的作业122

第7章 观察你的思维123

解离概述123

实现解离124

解离的自助餐138

心理教育154

解离技术总结157

融合和相信166

家庭作业和下次咨询167

给你的作业169

第8章 开放171

接纳概述171

与接纳有关的词语171

开始接纳173

“接纳”工具包174

常见的接纳技术186

家庭作业和下次咨询196

给你的作业197

第9章 活在当下201

接触当下概述201

和当下的时刻保持接触202

基本的正念指导语205

家庭作业和下次咨询217

给你的作业218

第10章 全然觉知224

以己为景概述224

体验到以己为景227

放下自己235

家庭作业和下次咨询242

给你的作业243

第11章 知道什么是重要的244

价值概述244

向价值出发244

家庭作业和下次咨询267

给你的作业267

第12章 为所当为269

承诺行动概述269

开始承诺行动269

家庭作业和下次咨询284

给你的作业290

第13章 走出困境291

有效性：我们最好的朋友291

克服阻抗296

接纳陷入困境的状态298

给你的作业299

第14章 我和你301

治疗关系301

在你自己身上应用ACT308

第15章 治疗师的旅程309

从生涩笨拙走向流畅灵活309

我们能从前面的训练中得到什么310

接下来呢311

临别赠言312

附录A 案例概念化简化版314

附录B 资源316

参考文献320

译者简介325