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第一部分 职业适配形象 调查个人优势2

1 测试职业理念 进入竞技状态2

学习成果2

个人评价2

舒伯（Super）的自我概念理论3

成功策略舒伯的生涯发展论的相关内容4

练习1.1 第一印象5

理解生活阶段5

正确看待代际差异6

千禧一代／Y一代（Millennials）（1982—2000）6

X一代（Gen X）（1961—1981）6

婴儿潮一代（Baby Boomers）（1943—1960）6

沉默的（成熟的／传统的）一代（Silent：Matures/Traditionals）（1925—1942）7

事实与数据 工作场合的不同代际7

成功策略 通过人的行为识别代际7

区分工作（Job）与职业（Career）8

成功小贴士8

练习1.2 识别你的兴趣9

练习1.3 描述自己10

努力寻求职业满意度10

真实故事 走近桑德拉11

选择与改变职业12

真实故事 不同代际的转行者12

真实故事 更多不同代际的转行者13

练习1.4 考虑职业地位14

过程14

挑战15

付出15

训练你的选择16

小结16

练习的目的16

练习1.5 互联资讯17

巩固学习成果17

2 打造成功形象挖掘自身潜能18

学习成果18

培养积极向上的自尊心19

成功小贴士20

成功小贴士20

练习2.1 过去的行为和产生的影响20

学会积极的自我对话（宣言）21

练习2.2 积极的自我对话（宣言）22

成功小贴士23

成功策略 制订富有成效的宣言23

想象成功23

拥有积极的人生观24

充满热情26

事实与数据 什么使人成功？26

富有激情27

富有灵活性27

富有幽默感27

富有主见28

做事坚持不懈29

目标明确29

付诸行动30

成功小贴士30

练习2.3 你梦想的职业30

怀揣梦想拥有愿景31

练习2.4 完美的两天：你的未来愿景32

不断创新33

成功小贴士33

富有责任心33

拥有多元的智能34

展现情商35

成功小贴士36

练习2.5 情绪智力一览表36

自律有节37

自强不息奋斗不止37

向榜样学习37

练习2.6 打造你的成功形象38

真实故事 走近艾伦39

训练你的选择39

小结39

练习的目的40

练习2.7 互联资讯40

巩固学习成果40

3 确认核心价值 强化平衡能力41

学习成果41

定义价值观41

成功小贴士42

阐明你的价值观42

练习3.1 价值观表格44

真实故事 走近玛丽亚45

成功小贴士46

练习3.2 探索你的价值观46

成功策略 真实的价值观48

内心需求和激励因素48

练习3.3 满足你的需求50

工作与生活的平衡51

不同代际的价值观51

事实与数据 工作与生活的平衡51

寻求平衡51

休闲的角色52

事实与数据 工作与生活的平衡带来高效率52

创作你的使命声明52

训练你的选择53

小结53

练习的目的53

练习3.4 你的价值观：一些困难的选择54

练习3.5 最重要的五个价值观54

练习3.6 和道德标准相关的价值观55

练习3.7 互联资讯55

巩固学习成果55

4 评估个性与兴趣 展现真实自我57

学习成果57

探索个性58

活动 确认你的个人喜好59

练习4.1 你的个性类型62

事实与数据 决断性类型63

成功策略 探索专业64

真实故事 走近霍里64

确认兴趣领域65

霍兰德职业兴趣环境65

成功小贴士66

活动 RIASEC（霍兰德兴趣环境）67

练习4.2 你的霍兰德兴趣环境70

职业群71

练习4.3 确认你的职业兴趣领域74

训练你的选择75

小结75

练习的目的75

练习4.4 你的职业兴趣领域75

练习4.5 ACT职业群76

练习4.6 兴趣测试记录76

练习4.7 分类职业76

练习4.8 大学手册76

练习4.9 梦想／理想工作76

练习4.10 互联资讯77

巩固学习成果77

5 评估自身技能 突出个人才华78

学习成果78

技能的定义78

识别你的技能79

活动 评估你的技能81

分析你的成就83

练习5.1 经历表84

练习5.2 成就84

练习5.3 描述你的成就84

练习5.4 你的“自我激励”技能85

真实故事 走近约翰85

识别可转换的技能86

成功策略 SCANS报告89

成功小贴士90

成功策略 运用SCANS技能90

大学文凭应具有的可转换技能91

成功小贴士92

最有价值的财富：你的个性品质92

成功策略 描述技能93

成功小贴士94

多面手94

成功策略 识别教师的可转换技能94

训练你的选择95

小结95

练习的目的95

练习5.5 你最喜欢的技能95

练习5.6 理想工作96

练习5.7 SCANS96

练习5.8 技能回顾98

练习5.9 互联资讯98

巩固学习成果99

第二部分 驾驭职场智慧 开拓就业领域99

6 考察职场世界 提升个人眼界102

学习成果102

社会因素对择业的影响103

练习6.1 第一反应103

练习6.2 性别角色调查104

努力争取平等的就业机会104

性别角色104

公平的定义105

事实与数据 在岗女性107

事实与数据 高收入和工作与生活的平衡问题108

其他障碍因素：年龄、种族、残疾110

年龄与机会110

平权举措111

其他文化方面的考量：经济全球化背景下多样性的价值111

练习6.3 名人的优势与劣势112

不断变换的工作场所113

启示114

对知识型员工的需求114

事实与数据 2018年的工作115

成功小贴士115

新技术的重要性：web 2.0时代和STEM学科116

启示118

经济全球化和不断变化的公司结构118

启示120

练习6.4 就业市场的全球化120

小企业120

女性开办的企业121

事实与数据 企业家的机遇121

临时机构／租赁公司121

事实与数据 自由职业者／临时雇员／应急工122

21世纪的发展趋势122

文科毕业生具有市场营销的技能123

终身学习124

事实与数据 学历教育能为谋求好职位提供必要的优势124

真实故事 走近杰西卡124

启示126

成功小贴士126

工作机会不断增多为大势所趋127

训练你的选择131

小结132

事实与数据 趋势展示132

练习的目的132

练习6.5 变化中的工作性质133

练习6.6 互联资讯133

巩固学习成果133

7 探索求职信息 放开广阔视野134

学习成果134

练习7.1 引导畅想135

畅想职业选择135

成功小贴士136

了解职业路径和常见的机构分类137

练习7.2 尝试10种有诱惑力的工作139

研究职业选择的策略139

成功策略 研究择业时需要回答的问题140

政府部门的就业机会141

事实与数据 地方政府142

美国劳工部的信息发布渠道143

雇主名录143

成功策略 调研145

其他印刷类信息资源145

报纸145

行业期刊146

真实故事 走近杰姬146

杂志147

室内公告和通知148

职业信息资源软件148

求职软件示例149

练习7.3 工作调研149

互联网150

图书馆学习中心150

成功小贴士150

求职网站150

就业市场研究网址152

训练你的选择153

小结153

练习的目的153

练习7.4 即便没有报酬我也愿意做此工作154

练习7.5 寻找更绿的草地154

练习7.6 当地信息和网络资源154

练习7.7 收集事实数据155

练习7.8 重温引导式幻想156

练习7.9 互联资讯156

巩固学习成果156

8 精炼战略决策 制订通盘计划157

学习成果157

什么是决策制订158

克服决策障碍158

决策风格158

决策风格158

练习8.1 对决策制订存在的不利影响因素160

真实故事 走近阿特161

改变的条件163

决策制订模型163

合理的／直接的决策方式165

凭直觉做决定165

事实与数据 决策类型166

制订远景目标和阶段性目标166

成功策略 远景目标和阶段性目标的例子168

成功策略 时间管理策略168

成功小贴士168

练习8.2 近期的决策169

练习8.3 优先次序169

练习8.4 不可改变的决定169

练习8.5 不利的决定169

练习8.6 假使……将会怎样？170

管理你的财务170

制订经济目标170

储蓄171

信用卡171

保险和健康需求171

成功小贴士172

制订预算172

成功小贴士173

压力管理173

成功策略 压力管理技巧174

决定自己的专业175

成功小贴士175

专业方向的选择176

成功小贴士176

培训决策178

明天179

训练你的选择179

小结179

练习的目的180

练习8.7 为自己划分等级180

练习8.8 具体／非具体阶段性目标180

练习8.9 测试一下你的想象力181

练习8.10 互联资讯181

巩固学习成果182

第三部分 实施通盘计划 展开求职演练182

9 瞄准工作搜索 调动关系网络184

学习成果184

成功策略 全方位的求职策略185

设计一个全方位的求职策略185

成功小贴士186

你的求职：准备开始187

理解和使用分类广告187

利用邮件和电子邮件推销自己187

对于求职电子邮件的一些不成文的规则188

理解并使用职业介绍所188

专业协会188

真实故事 走近小英189

志愿者服务189

成功小贴士190

实习191

事实与数据 实习给学生带来工作机会191

事实与数据 雇主招聘大学生时，经验的评分标准（5＝非常重要，1＝不重要）192

成功策略 上网寻找实习机会192

使用社交网络工具，比如LinkedIn、Facebook、Twitter192

成功小贴士193

自己创业194

成功策略 用创新的方法找工作194

家庭商务194

为创业而寻求帮助195

成功策略 一个富有创造性的求职方法195

利用就业服务中心196

事实与数据 工作热线196

攻读研究生替代全职工作196

成功小贴士197

建立关系网络197

成功小贴士197

练习9.1 人际关系清单198

真实故事 走近菲利普200

克服建立关系网络的恐惧感200

为获得信息而访谈201

信息访谈：目的201

信息访谈：过程202

成功小贴士203

信息访谈提纲203

信息访谈问题示例204

成功小贴士205

练习信息访谈205

练习9.2 信息访谈206

待业时找工作206

活动 信息访谈提纲207

为行动而计划208

求职：一生的探险210

真实故事 走近苏珊211

训练你的选择211

小结211

在线就业数据库摘录212

练习的目的213

练习9.3 联系人日志213

练习9.4 扩充你的职业适配性档案214

练习9.5 互联资讯215

巩固学习成果215

10 创作获胜简历 推销个人品牌216

学习成果216

把你的简历作为推销工具217

简历面临的挑战217

成功小贴士218

简历的种类218

在线简历的优点218

成功策略 制胜的在线简历219

作品集和简历的替代品219

电子作品集节选219

视频简历与社交媒体简历220

事实与数据LinkedIn220

创作简历220

练习10.1 简历／作品集回顾222

成功小贴士222

学会用词语222

成功策略 动词列举223

简历的格式223

功能性简历225

关于工作描述的建议225

按时间顺序的简历226

组合／混合简历227

国际工作的简历229

真实故事 走近爱德华多229

事实与数据 简历问题230

求职信指南230

求职信模板231

申请表格232

整洁的重要性232

成功策略 填写申请表234

训练你的选择234

小结234

练习的目的234

扩充你的职业适配性档案235

练习10.2 创建一个卡片文件235

练习10.3 编写简历235

练习10.4 将工作成果保存到作品集中235

练习10.5 评价你的简历235

练习10.6 让他人评价你的简历235

练习10.7 撰写一封求职信236

练习10.8 互联资讯236

巩固学习成果236

11 策划成功面试 详述制胜机宜248

学习成果248

面试之前248

成功小贴士249

成功策略 工作面试技巧249

成功小贴士250

练习问题250

面试指南251

为成功着装251

事实与数据 对公司的了解252

实际的准备252

面试的组成253

如何应对违法问题254

行为／情景面试256

成功小贴士256

肢体语言256

成功小贴士257

练习11.1 面试练习257

另一种面试方式258

真实故事 走近约瑟259

成功策略 面试中你可以提问的题目范例259

从面试中学习260

影响聘用的因素260

成功策略 影响你成功的因素261

如果你得到了工作262

成功策略 总结：回顾面试的过程262

谈判工资和福利263

工作的第一个月263

如果你没有得到这份工作264

训练你的选择265

小结265

练习的目的265

练习11.2 为职业规划档案制作一个网络视频265

练习11.3 互联资讯265

巩固学习成果266

12 聚焦美好未来 保持前进动力267

学习成果267

管理你的职业生涯267

优化人际关系268

培养职业生涯耐久力269

把职业适配作为一种生活方式269

成功小贴士270

训练你的选择270

保持健康的职业心态，持续训练你的选择270

世界充满机遇271

小结271

练习的目的272

练习12.1 互联资讯272

巩固学习成果272

真实故事 走近布莱恩273

职业适配性档案275

请把各项内容归纳在一起就形成了职业适配性档案，也就是达成了一个尝试性的职业目标。275

第一章 测试职业理念275

第二章 打造成功形象276

第三章 确认核心价值观276

第四章 评估个性与兴趣277

第五章 评估自身技能278

第六章 考察职场世界278

第七章 探索求职信息279

第八章 精炼战略决策279

第九章 瞄准工作搜索280

第十章 创作获胜简历280

第十一章 策划成功面试281

第十二章 聚焦美好未来281

练习1：快速印象281

练习2：信息整合及目标设定282

范例：信息整合及目标设定283