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序言 找到女人健康幸福的根本1

第一章 气血决定女人健康2

1.气血足，女人就有好身体2

2.肝是女人的先天，脾是女人的后天5

3.调顺月经，就等于调养好了身体8

4.不清除血淤，很多妇科病都不能避免11

5.冲任一开，健康的福音就会到来13

6.避开寒热湿邪，让身体达到和谐15

7.多少病的由来，竟是因为生活太安逸了18

第二章 经调则无病22

1.一碗阿胶糯米粥，养血调经乐悠悠22

2.通则不痛——痛经可以这样轻松化解25

3.香附理气疏肝郁，米醋益血入肝调月经28

4.阴血得养，火热得清——谈笑间让崩漏消于无形31

5.养肝血，定眩晕——鲜桑葚就是这么神奇34

6.活血化淤的益母草——关爱女人的月经36

7.苦寒凉血“三剑客”——地榆、贯众、白头翁39

8.桃仁、红花，血淤经闭少不了它42

9.寒凉最伤女儿身——经期要学会为自己取暖45

10.行经后发热，当归补血汤一喝就好48

11.生地甲鱼汤——滋阴、清热、固冲的奇效方51

12.止血活血都拿手，云南白药即仙丹53

13.经行身痛怎么办，有鸡血藤保护就不怕55

14.阴虚血热经水长，清热就靠两地汤58

第三章 孕产就像一段幸福旅程62

1.当阿炙甘草汤——养血安胎的良药62

2.吃对食物，妊娠时就不会贫血65

3.堵住流产的惯性，留住孕育的希望68

4.贵在神速——治胎动不安要趁早71

5.产后体虚，吃乌鸡黑豆汤能大补气血74

6.内服外用一块姜，祛淤止痛散寒凉77

7.送给新妈妈——产后通乳有秘方80

8.再送新妈妈——漏乳就服八珍汤83

9.轻症的产后风关节痛，服腊月鸡肠散就能治好86

10.盗汗就喝止汗散，夜夜都能得安眠89

11.冲服血余炭粉，小便马上就通92

12.治产后便秘有两大法宝——迎香穴加润肠粥95

13.寒邪入胞恶露伤，化淤止血找蒲黄98

14.寒冰之地，草木不生——子宫寒冷怎么能怀孕101

15.添足“原材料”是解决身瘦不孕的出路104

第四章 女人不生病的智108

1.当归生姜羊肉汤，调补血虚帮大忙108

2.脾虚失眠，常吃龙眼肉粥111

3.菊花延龄膏——来自宫廷的眼科秘药114

4.冻伤都因遇寒邪，猪蹄甲糊一敷就可解117

5.常喝狗肉汤，手脚不再凉120

6.酸枣仁枣皮煮做粥，更年期到了也不愁123

7.绝经后防骨质疏松，核桃仁能大显神通126

8.用耐心战胜疾病——治慢性盆腔炎不能急于求成129

9.子宫肌瘤不难缠，桂枝茯苓丸就是一味妙药132

10.一枝黄花以水煎，主治真菌性阴道炎134

11.麦饭石外敷，治好乳腺增生136

第五章 调养经络胜过灵药仙草140

1.冲脉调气血，涓涓经水来140

2.血虚经少，地机、血海解忧愁144

3.冲门—穴调冲任，肾虚浮肿立消尽147

4.取肩井、配天宗，乳腺消炎最轻松149

5.带脉穴——专治肾虚血亏、赤白带下152

6.尿路感染别再烦，艾灸穴位找秩边155

7.治女性阴痛，只用云白单穴就行158

8.大穴有归来，寒凝腹痛消161

9.常按脾俞、膈俞，你就不会弱不禁风164

10.用过血海、三阴交，从此告别“痒痒挠”167

11.颈肩酸痛，自有附分穴来解170

第六章 将美丽进行到底174

1.面自桃红花自美——让桃花瓣为你保留年轻174

2.皓齿如贝——完美牙齿的养成术177

3.用黑芝麻还你飘逸秀发180

4.把蝴蝶斑从脸上“赶”下来183

5.常用洁白莹润膏，肤如白玉不干燥186

6.白及生肌止血，外搽调治皲裂189

7.女孩心仪的“战痘”英雄——凉血消疮方191

8.活血除瘢了无痕，丹参、羊脂做先锋194

9.花叶减肥茶——帮你静悄悄地瘦196